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生活習慣
食事時間、会食、仕事、睡眠、運動習慣などを確認します。
会食や外食が多い、以前より痩せにくくなった、お腹まわりが気になる。
体重だけでなく、見た目と動きやすさまで考えた身体づくりをサポートします。
ダイエットが続かない理由は、意志の弱さだけではありません。 仕事、会食、家事、生活リズムに合っていない方法では、長く続けることが難しくなります。
同じ体重でも、姿勢や筋肉のつき方、身体の使い方によって見た目は変わります。 数字だけでは分からない身体の状態まで確認します。
食事時間、会食、仕事、睡眠、運動習慣などを確認します。
猫背や反り腰など、身体の見え方に関わる姿勢も確認します。
身体を支える筋力をつけながら、全身のバランスを整えます。
極端に減らすのではなく、生活の中で実行しやすい方法を考えます。
最初から激しい運動を行うのではなく、身体の硬さ、運動経験、体力を確認し、 一人ひとりに合った内容で進めます。
体型の悩み、食事、運動経験、生活リズムをお聞きします。
必要に応じてストレッチやコンディショニングを取り入れます。
お腹、背中、脚、ヒップなど、目的に合わせて身体を動かします。
体重、見た目、体力、食事の状況を確認しながら内容を調整します。
ダイエットのために、人付き合いや外食をすべてなくす必要はありません。 食事内容や予定を確認し、その日の選び方や前後の食事を生活に合わせて調整します。
部分的に脂肪が落ちることを保証するのではなく、 姿勢や筋肉の使い方を含めて全身のバランスを確認します。
身体、食事、生活、過去のダイエット経験を確認します。
急に食事量を減らしたり、難しい運動を行ったりせず、取り組める内容を決めます。
体重、見た目、体力、食事の状況を見ながら進め方を調整します。
食事をすべて変えたり、最初から激しい運動をしたりする必要はありません。 現在の身体や生活を確認し、続けやすいダイエット・ボディメイクをご提案します。