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歩き続ける力
下半身と体幹を使い、旅行や買い物などで長く歩きやすい身体を目指します。
仕事や家事が忙しく運動する機会が減ると、歩く・立つ・支えるといった日常動作にも負担を感じやすくなります。 S-pace豊橋店では、今の身体と体力を確認しながら、無理のない運動から進めます。
特別な運動のためだけではありません。歩く、立つ、荷物を持つ、外出を続ける。 日常に必要な動きを保つためにも、自分に合った身体づくりが大切です。
下半身と体幹を使い、旅行や買い物などで長く歩きやすい身体を目指します。
立つ・座る・荷物を持つときに身体を支えられるよう、全身をバランスよく動かします。
現在の体力に合わせて運動量を調整し、日常生活を無理なく続けられる身体を目指します。
S-pace豊橋店では、初回から難しい運動を一方的に行うのではなく、 身体の状態や運動経験を確認したうえで、取り組みやすい内容をご提案します。
姿勢、動き方、体力、生活の中で困っていることを確認します。
必要に応じてストレッチやコンディショニングを取り入れます。
下半身・体幹を中心に、一人ひとりに合った負荷で進めます。
旅行に出かける、友人と運動する、趣味を続ける。 「体力が心配だから」と諦めることを少しずつ減らせるように、 今の生活に合ったペースで身体づくりを続けていきます。