S-pace(エスペース)パーソナルトレーニングジムは
豊橋市で幼稚園~高齢者が通う特別なパーソナルジムです。
他店にはない、トレーナーとしての知識と経験で
お客様の希望を叶える為にサポート致します。

どんなスタッフがいるの?

パーソナルトレーニング指導①

著名人・アスリートの指導経験がある
パーソナルトレーナーが在籍

 当ジムのパーソナルトレーナーは、ダイエットだけに精通しているだけでなく、リハビリを必要としている方、姿勢を直したい方、競技のパフォーマンスアップしたい方の指導を得意としているパーソナルトレーナーが在籍しています。

 もちろんダイエット、ボディメイクも豊富な知識から流行に左右されず『二度とリバウンドしない』カラダ作りを目指して指導しています。

 パーソナルトレーニングはきついトレーニングのイメージがあります、通い続けることが不安に思う方も多いと思いますが、当ジムは5歳~80歳が通うパーソナルトレーニングジムなので、あなたにもできるはずです、

 ぜひ、一度体験してみてください!

 

管理栄養士栄養指導

専属の管理栄養士が在籍して、
あなたの健康的な体作りをサポート

 食事指導もパーソナルトレーナーが兼任することが多いパーソナルジムですが、S-pace(エスペース)では、専属の管理栄養士があなたの理想で健康な体に近づけるように、食事指導をサポートさせて頂きます。

 こんなお悩みを持つ方必見!

 『筋トレ、有酸素運動だけではなかなか痩せない方』

 『過度な糖質制限をして、体調を崩した方』

 『年齢とともに肌の調子が悪くなってきた方』

 『他のジムの過度な食事制限が不安に思う方』など

 食べた食事の写真をLINEで送るだけで管理栄養士からのアドバイスが届きます!

 あなたの生活スタイルをヒアリングして、無理のない食事指導で、あなたの目標に合わせたあなたの為だだけの食生活プランをアドバイスさせて頂きます。

詳しいスタッフ紹介は
こちらへ↓↓

どんなトレーニングするの?

パーソナルジム指導

体の中心を
鍛える体幹トレーニング

 体幹とは、頭部と手足を除く胴体のことを指します。

胴体部分、さらに呼吸や姿勢に非常に関係があるインナーマッスルを鍛えるトレーニングでもあります。

 インナーマッスルは、可動性は低いものの身体を安定化させる働きをします。

 そのため、悪い姿勢から生じる慢性的な痛み(腰痛、肩こり)の改善し、良い姿勢を保つことができるようになり、慢性的な痛みを根本的に解決します。

 さらに体型の維持にもとても重要で、ポッコリで出た下腹やくびれなどができないなどのことも体幹トレーニングでインナーマッスルを強化することで、すっきりとした体型になります。

 目的や年齢に関係なく鍛えれば強化することはとても重要で、当ジムでは、トレーニングの初めにまず、体幹を鍛えてから他の筋トレを始めるくらい重要視しています。  

ファンクショナルトレーニング

体の機能を高める
筋力アップトレーニング

 当ジムで行う筋力アップトレーニングは、全身をバランス良く鍛えられるファンクショナルトレーニングを推奨しています。

 ファンクショナルトレーニングは、筋肉の鍛え方に偏りが少ないのがメリット。

 上半身や下半身、体幹など、体を動かすときに使われる筋肉をバランスよく鍛えられます。

 まんべんなく鍛えることで、体の歪みが改善されたり、体のラインを美しく見せられたりなどの効果もあります。

 さらにダイエット効果も高く、脂肪の燃焼を促すためには、基礎代謝を上げることが必要不可欠です。

 通常の筋トレでも筋肉量を増やせれば代謝はアップしますが、一度に使われる筋肉が少ないことと体幹の筋肉の関与が少なく、一番効率の良い方法とは言えません。

 ファンクショナルトレーニングでは、自分自身の体重を使って必要な筋肉を鍛えられるため、自然と基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい体になっていきます。

パーソナルトレーニング・ストレッチ

しなやかの体を
取り戻す柔軟性の改善

 当ジムでは、トレーニングの初めと終わりに必ず、ペアストレッチを行います。

 なぜかと言いますと、柔軟性を高めることを重要と考えているからです。

 現代人の生活(デスクワーク、スマホ動画視聴など)は、長時間同じ姿勢でいる機会がとても多くなっています。

 長い間、同じ姿勢でいると、筋肉は固まり、血流も滞って酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまい、その結果感じるのが、コリや疲れです。

 さらに、体が固まると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪くなり、太りやすい体質にもなってしまいます。

柔軟性を失うことは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。

 なので、当ジムで体をゆっくりと伸ばして筋肉の柔軟性を高めることで、肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果もあり、ただ鍛えるだけではなく、あなたの体のケアも行います。

体験はどんなことをやるの?

体験で必要なもの

-体験に必要なもの-

 ・運動が出来る服装

 ・室内履きのシューズ

  (シューズはなくても可能です)

 ・飲み物

  (水分補給できるもの)

 ・タオル

 ・マスク

  (新型コロナウイルスの感染防止対策として、

  マスクを着用してのトレーニングをお願いしています)

-入会時に必要なもの-

 ・印鑑

 ・身分の証明できるもの

パーソナルトレーナーカウンセリング

あなたの現状をチェックして
アドバイスを行うカウンセリング

経験豊富なパーソナルトレーナーがあなたの目標と要望をお聞きして、カウンセリングを下記の通り進めさせて頂きます。

 

 

-トレーナーと一緒に現状チェックと目標設定を行う-

体重・体型測定(必要であれば筋力・柔軟性・姿勢のチェック)をして、

現状をあなたに知って頂き、そこからあなたの生活習慣(仕事の内容、食事内容、睡眠時間、運動習慣など)を聞き出し、達成可能な目標を一緒に決めていきます。

 

 

―目標達成に必要な生活習慣のアドバイス-

ダイエット・健康増進・姿勢の改善・競技パフォーマンス向上など様々な目標がありますが、運動だけでは改善させません。

運動・食事・睡眠の3つのがすべて、バランスよく改善されて目標がやっと達成されます。

そのアドバイスをあなたの生活習慣に合わせて、ずっと続けられそうな提案させて頂きます。

※無理な食事制限・運動などは推奨しておりません。

S-pace豊橋店 平澤

運動初心者でも大丈夫!
運動神経に自信がない方でも
安心なトレーニングを体験!

 運動初心者に対して、高重量をあつかったり、すごく複雑な動作を行うことはほとんどありません。

 本来、誰にでもできる動きを正しく行い、からだを調整することで「痩せやすいからだ」『怪我しにくいからだ』『キレイな姿勢やスタイル』に変化させます。
 あなたの生活習慣・身体のクセ・筋肉の使い方を見ながら、「あなたのためだけのトレーニング」を行います。

 もちろん、アスリートや運動愛好家の方も経験あるパーソナルトレーナーが今まで経験したことのない理論的なトレーニングなどが体験でき、フィジカル強化ができます。  

入会を考えている方へ
当ジムの入会案内

 料金のご案内

 会員会則のご説明など…

 入会に必要な当ジムのルールをご案内致します。

 

 ※入会するまで帰れない…

  などの強引な勧誘などはありません、

  ご安心くださいませ。

まずは体験プランへ

ホームページからのお問い合わせで

初回の体験無料!

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愛知県豊橋市中浜町219-12

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