必要な可動性
股関節、胸椎、肩関節などが、競技に必要な範囲で動ける状態を目指します。
ゴルフ、ランニング、草野球、サッカー、テニス、トライアスロンなどを楽しむ方へ。
身体の状態と競技動作を確認し、動きやすさ・筋力・体力を競技につなげます。
競技を続けていると、技術だけでは解決しにくい動きづらさや疲れ、左右差が見えてくることがあります。 年齢や仕事との両立も考えながら、今の身体に必要な準備を整理します。
スポーツの動きは、筋力だけでは決まりません。 関節の動き、体幹、下半身、全身の連動を確認し、競技で力を発揮しやすい身体を目指します。
股関節、胸椎、肩関節などが、競技に必要な範囲で動ける状態を目指します。
走る、投げる、振る、切り返す動きの中で、身体を支える力を高めます。
踏み込む、止まる、地面を押す動きを支える筋力を整えます。
上半身と下半身が連動し、力を効率よく伝えられる身体づくりを行います。
競技歴、練習頻度、大会予定、身体の不安をお聞きし、 今の状態に必要なトレーニングやコンディショニングをご提案します。
姿勢、柔軟性、関節の動き、筋力、左右差などを確認します。
スイング、走る、投げる、踏み込む、方向転換などの動きを見ます。
必要に応じてストレッチやコンディショニングを取り入れます。
体幹、下半身、回旋動作などを、一人ひとりの競技に合わせて鍛えます。
同じトレーニングを全員に当てはめるのではなく、 競技の特徴と現在の身体を確認して内容を組み立てます。
股関節、胸椎の回旋、下半身の安定性など、スイングを支える身体づくりを行います。
走り方、体幹、下半身の筋力、疲労によるフォームの変化などを確認します。
投球や打撃に必要な肩まわり、体幹の回旋、下半身からの力の伝達を整えます。
走る、止まる、方向を変える動きに必要な下半身と体幹を強化します。
切り返し、肩まわり、体幹の回旋など、ラケット動作を支える身体づくりを行います。
競技の特徴や練習環境を確認し、必要な動きと身体づくりをご提案します。
医療機関で運動の許可が出たあとも、すぐに以前と同じ練習へ戻ることに不安を感じる方は少なくありません。 現在の動きや筋力を確認し、基礎動作から競技動作へ段階的につなげます。
大会、試合、ラウンド、日々の練習。 スポーツを続ける理由や目標は一人ひとり違います。 仕事や生活と両立しながら、好きな競技を続けられる身体づくりをサポートします。
競技歴、練習頻度、身体の悩み、今後の目標をお聞きし、 あなたに必要な身体づくりをご提案します。大会や試合に向けたご相談も可能です。