姿勢が悪い。そういわれたことはありませんか？
周りの人にそう言われたことがあっても
自分ではどうしたらいいのか分からない。
そんな方は、ぜひS-paceへお越しくださいませ。
なぜ姿勢が悪く見えてしまうのか。
それを治すにはどうしたらいいのか。
すべてこちらでご指導致します。
姿勢改善のために筋力バランスを整え
日常生活の中でどんな注意をするべきなのか。
ライフスタイルを考えてアドバイス致します。
「反り腰で腰が痛い」
「猫背をして肩こり・首こりを治したい」
「O脚を治して美脚になりたい」
上記のようなお悩みをお持ちではありませんか？
デスクワークやＰＣ作業で姿勢が悪くなり、猫背や反り腰、さらにはX・O脚が原因で、肩こりや腰痛、頭痛等の身体の不調、さらには、見た目が悪くなりスタイルが悪くなっている方も多いのではないでしょうか？
このように姿勢が悪いのは、それぞれ原因があり、改善する為には正しい運動を行うことが必要です。
S-paceでは最初にお客様の現在の姿勢を、確認させていただき姿勢不良の原因を特定致して、お客様に必要なアプローチを提案させて頂きます。
パーソナルトレーナーによる筋トレやストレッチだけでなく、ストレッチポールなどのグッズも使用して、お客様を理想のバランスの取れた体に導きます。
下腹がぽっこりと出てしまう方の原因は、人によって様々ですが。
一つの原因としては、骨盤の歪みです。
内臓を支えている筋肉（インナーマッスル）は、普段あまり使うことのない筋肉です。
ただ、年を重ねることで筋肉は少しずつ衰えていきます。
筋肉が衰えると、これまでのように内臓の重さを支えられなくなってしまい、下腹がぽっこりと出てしまいます。
これは特に長時間座りっぱなしでパソコンやスマホに向かうなど、前傾姿勢が続くと、骨盤の歪みが起こり、骨盤が開きっぱなしになり内臓の位置が下がってしまうため、下腹部がぽっこり出たように見えます。
それを改善するためにS-pace（エスペース）では、呼吸の仕方やストレッチポールを使うなどをして、インナーマッスルを使うようなトレーニング実施して、内臓を引き上げるトレーニングして、骨盤を修正して、ぽっこりお腹を改善のサポートをさせて頂きます。
女性でO脚に悩む女性は多い傾向にあります。
なぜ、O脚の方が多いかというと生活習慣からきていることが要因として大きいです。
普段、床で横座り、胡坐（あぐら）、体育座りなど様々な座り方を幼い頃からしていることが原因にあります。
そんな原因を特定するため、S-pace（エスペース）では、トレーナーがお客様のクセを見抜き普段の生活習慣でどこを気をつけたら良いか、アドバイスを行います。
アドバイスした上で、O脚の改善に必要な特に内ももを鍛えていき、女性が気になる太もも外側のはりをなくして、綺麗な脚（あし）になるようにアプローチを行います。
鏡を見て、X（エックス）脚だなと感じたことはありませんか？
X脚を改善し、綺麗な形の脚になることは可能です。
X脚の方の多くは、日常生活や生活習慣の動作、仕事での姿勢、筋肉のクセによって作られています。
その中でも、歩き方の改善が重要で、X脚の方は、歩くとつま先が内側を向きやすく内股（うちまた）で歩いていることが多いです。
その原因として、お尻の筋肉が使えていない方、もしくは使えていても弱い方に多い傾向にあります。
S-pace（エスペース）では、お尻を鍛えることはもちろんですが、歩き方のクセを治したりと日頃の生活に役立つ動きも指導して、あなたの体を総合的にサポート致します。
デスクワークの方、仕事や家事でかがみがちの方、あなたは知らずのうちに猫背になっている可能性が高いです。
その原因として、肩甲骨周辺の柔軟性不足が挙げられます。
肩甲骨周辺が硬くなると、背骨回りの動きが悪くなり、胸を大きく開けなくなり、猫背になります。
そんな方にオススメなのがストレッチポールで、効果的な理由として、筋肉と骨の2点から猫背にアプローチできるからです。
猫背の方は背中やお腹の筋肉が強張っている傾向にあるため、強張りをほぐす為と背中の綺麗なS字カーブ（背骨）を取り戻すために非常に効果的です。
S-pace（エスペース）では、猫背を改善させるために、筋トレやストレッチだけでなく、ストレッチポールなどのトレーニングツールを使った体のケアを推奨して、お客様の骨の位置を修正してよりトレーニング効果を上げることを実施しています。
