自主トレーニング中心の方に
2週間に1回程度
月2回コース
自分でも運動できる方が、定期的に身体やフォームを確認。
一般月額
¥ 14,200 ／月
月額料金
¥ 10,340 ／月
PRICE & MEMBERSHIP PLAN
24時間ジムと併用したい方も、
週1回の筋力トレーニングを取り入れたい方も、
運動を一から始めたい方も。
普段の運動量や目標に合わせて、
必要なサポート回数を選べます。
COURSE & PRICE
一般料金と学生料金を、コースごとに並べてご案内しています。 会員様は、通常の月会費に加えて 「50分の追加利用」または「25分の延長」も利用できます。
START ANYTIME
S-pace豊橋店では、月途中のご入会も受け付けています。 初月はご入会の時期に合わせて、 利用回数と月会費を調整します。 翌月からは、お選びいただいたコースの 通常回数・通常料金となります。
自分でも運動できる方が、定期的に身体やフォームを確認。
普段の運動や部活動に、週1回の筋力トレーニングを追加。
試合や目標に合わせて増やせます。
トレーナーと週2回、運動を生活の一部へつなげる。
3か月後など、明確な目標へ集中的に取り組む。
部活動の練習頻度や試合予定を確認し、 月2回・月4回を中心に、全体の運動量を考えながらご案内します。
ADDITIONAL OPTION
追加と延長は、月会費とは別料金です。 どちらも現在ご契約中の会員様のみご利用いただけます。
通常の月回数とは別に、50分の利用枠を追加します。 トレーニング、コンディショニング、 ボディケアのみの利用にも対応します。
月4回コース＋追加50分通常の50分利用に続けて、25分延長します。 トレーニング後のストレッチやボディケアなど、 同じ日に身体を整えたい場合に利用できます。
50分＋延長25分＝合計75分無料体験や非会員の単発利用には適用されません。 追加50分の利用可能回数は、ご契約中のコースによって異なります。
現在の運動量、目標、部活動や仕事の予定を確認し、 月会費と追加利用を含めた続けやすい通い方をご案内します。 月の途中から始める場合は、初月の利用回数と月会費を調整します。
MONTHLY 2 PLAN
24時間ジムや自宅での運動を続けながら、 フォームの確認やトレーニングメニューの作成、 食事のサポートを受けたい方におすすめの通い方です。
24時間ジムとの併用にも S-paceで動きやフォームを確認し、 普段利用するジムで行う内容を整理します。
身体の確認と
メニュー作成
24時間ジムや
自宅で実践
フォームと
負荷を調整
修正した内容を
継続
動き方や負荷設定を見直します。
普段のジムで行う内容も相談できます。
LINEで食事内容を確認します。
予定に余裕がある月や、運動量を増やしたい月だけ追加できます。 トレーニングだけでなく、ボディケアのみでの利用も可能です。
MONTHLY 4 PLAN
ウォーキングや趣味のスポーツを続けながら、 日常の運動だけでは補いにくい筋力を高めたい方へ。 週1回を目安に、身体の状態を確認しながらトレーニングを行います。
ウォーキングやゴルフ、テニスなどを週1〜2回。
身体の状態を確認し、必要な筋力と動きを補います。
姿勢や動き、
筋力を確認
日常やスポーツに
必要な筋力づくり
フォームや
身体の使い方を確認
身体の変化に合わせて
内容を調整
日常やスポーツに必要な筋力を高めます。
身体の使い方や左右差を確認します。
LINEで食事内容の相談もできます。
スポーツの予定が多い月や、運動頻度を一時的に増やしたい時期にも利用できます。 追加分は、トレーニングだけでなくボディケアのみでも使用可能です。
スポーツを続ける身体づくりにも ウォーキングやスポーツだけでは補いにくい筋力を高め、 身体の使い方も確認します。
MONTHLY 8 PLAN
普段ほとんど運動をしていない方や、 自分一人では運動を後回しにしてしまう方へ。 トレーナーと週2回身体を動かしながら、 運動することを少しずつ日常へ定着させていきます。
運動を一から始めたい方に 何をすればよいか迷う時間を減らし、 今の体力に合わせた運動から始められます。
予約を入れることで、運動を後回しにしにくくします。
体力や身体の反応を確認しながら、少しずつ運動量を整えます。
週2回
無理のない運動から開始
週2回
基本動作を反復
週2回
体力に合わせて調整
週2回
翌月の内容を整理
今の体力に合わせた内容から進めます。
身体の反応を確認しながら強度を調整します。
LINEで食事内容や生活習慣も確認できます。
仕事が落ち着いた月や、目標へ向けて一時的に運動頻度を増やしたい場合に利用できます。 追加分は、トレーニングだけでなくボディケアのみでも使用可能です。
MONTHLY 12 PLAN
体重や見た目を変えたい時期が決まっている方や、 明確な目標へ向けて運動量を確保したい方へ。 週3回のトレーニングとLINEによる食事指導を組み合わせ、 目標に向けて継続的に取り組みます。
脚や体幹を中心に、身体の土台を整えます。
背中や肩まわりなど、全身をバランスよく動かします。
その週の身体の状態に合わせて、全身を動かします。
身体の状態と体力を確認し、運動の基本を身につけます。
身体の反応を見ながら、負荷や運動量を調整します。
体重・見た目・体力・動きの変化を確認します。
目標に必要な運動量を確保します。
LINEで食事内容や生活習慣を確認します。
身体の変化に合わせて内容を調整します。
体重だけではなく、見た目、体力、姿勢、動きやすさなど、 どの変化を目指すのか確認してから内容を決めます。 変化の現れ方には個人差があります。
期間と目標を決めた身体づくりに 週3回の運動とLINEでの食事指導を組み合わせ、 身体の変化を確認しながら進めます。
ADDITIONAL TRAINING
仕事や生活の予定が毎月変わる方は、 最初から回数の多いコースを選ぶ必要はありません。 基本の回数を少なめにし、時間に余裕がある月や 目標に向けて運動量を増やしたい月だけ追加できます。
毎月の予定に合わせて調整 基本コースを少なめにし、 必要な月だけ追加する通い方も選べます。
自主トレーニングを基本にし、 確認したい月だけ1回追加できます。
スポーツの予定や目標に合わせて、 必要な月だけ頻度を増やせます。
仕事が落ち着いた月や、 短期間だけ運動量を増やしたい場合に利用できます。
月12回コースをご利用中の追加回数については、 身体の状態や目標を確認したうえで個別にご案内します。
運動量を増やしたい月や、フォームを確認したいときに。
トレーニングを行わず、身体を整える時間としても利用できます。
姿勢や動き、スポーツ後の身体の状態を確認します。
ストレッチや身体の動きを整える内容にも使えます。
普段は24時間ジムで自主トレーニング。 仕事が落ち着いた月だけS-paceを1回追加。
通常は週1回。ゴルフやテニスの予定が多い月だけ、 トレーニングやボディケアを2回追加。
基本は週2回。目標へ向けて運動量を増やしたい期間だけ、 追加利用を組み合わせる。
無料体験時に、普段の運動量、仕事の予定、目標を確認し、 基本コースと追加利用を組み合わせた通い方をご案内します。
25 MINUTES BODY CARE
トレーニング後の筋肉の張りや疲労感が気になる方は、 25分のストレッチ・ボディケアを追加できます。 身体を整え、次回の運動や趣味のスポーツへ向けて コンディションを整えたい方におすすめです。
目的や身体の状態に合わせた運動
ストレッチや身体のケア
運動とケアを同じ日に
運動後の身体の状態を確認しながらケアを受けたい方へ。
自分だけでは行いにくいストレッチも取り入れたい方へ。
ゴルフ、テニス、ランニングなどを続けている方へ。
トレーニングとケアを同じ日にまとめたい方へ。
身体の硬さや動きに合わせて行います。
筋肉の張りや疲労感が気になる部分を確認します。
その日の運動内容や身体の反応を確認します。
下半身を中心に動かした後、脚や股関節まわりの状態を確認してケア。
ゴルフやテニス、ランニングなどの予定に合わせて身体を整える。
トレーニング内容を調整し、ケアの時間も組み合わせて利用。
毎回同じ内容を行うのではなく、 トレーニング内容、身体の張り、趣味のスポーツや日常の疲労感を確認しながら、 ストレッチやボディケアの内容を決めます。
トレーニング後に追加可能 50分のトレーニング後に25分のボディケアを組み合わせ、 合計75分で身体の状態を確認します。
COURSE CHECK
現在の運動量や、一人で運動を続けられるか、 目標までの期間に近いものを選んでください。 おすすめのコースがその場で表示されます。
私には、月何回が
合っているんだろう？
無料体験時に普段の運動量、目標、仕事や生活の予定を確認し、 続けやすい回数を一緒に整理します。
STUDENT ATHLETE SUPPORT
部活動やクラブ活動では、競技技術やチーム練習が中心になります。 S-paceでは、競技練習だけでは補いにくい筋力、 身体の使い方、柔軟性、コンディショニングを、 学生一人ひとりの状態に合わせてサポートします。
部活動・クラブ活動 チーム練習、技術練習、戦術練習、 試合経験を通して競技力を高めます。
S-paceでの個別サポート 筋力、基本動作、柔軟性、身体の状態を確認し、 競技や練習量に合わせて進めます。
TWO DIFFERENT ROLES
練習量をただ増やすのではなく、 競技練習と身体づくりを分けて考えます。
競技の技術と実践を高める場所
競技を支える身体の土台をつくる場所
HOW TO USE
学校やクラブでの練習を中心にしながら、 月2回または月4回の個別トレーニングを組み合わせます。
普段は部活動。月2回、身体と自主トレを見直す。
学校やクラブでの練習を基本にしながら、 S-paceで身体の使い方やトレーニング内容を確認します。
部活動と並行しながら、週1回身体の土台をつくる。
競技に必要な筋力や基本動作を確認しながら、 成長段階や練習量に合わせて内容を調整します。
回数が多いほどよいとは限りません。 部活動の頻度、試合予定、成長段階、身体の状態を確認し、 全体の運動量を考えながらご案内します。
STUDENT PRICE
通う頻度や競技の予定に合わせて、 無理なく続けられるコースを選べます。
自主トレーニングや身体の状態を月2回確認。
週1回、競技を支える筋力と基本動作を確認。
部活動や試合予定を確認して頻度を調整します。
競技スケジュールと全体の運動量を確認します。
部活動との併用方法や通う回数も、無料体験時にご相談いただけます。
PAYMENT
クレジットカード・PayPayをご利用いただけます。
PayPayのほか、Visa・Mastercard・JCB・ American Expressに対応しています。
月会費は、入会から2か月目以降は口座引き落としとなります。
競技、ポジション、練習頻度、試合予定を確認し、 今の活動に無理なく組み合わせられる回数をご案内します。
FREE TRIAL & CONSULTATION
現在の運動量や目標、仕事や生活の予定を確認しながら、 無理なく続けられる回数を一緒に整理します。
最初から回数の多いコースを決める必要はありません。
まずは今の生活に合う
通い方を確認しましょう！
S-pace豊橋店が、今の身体と生活に合う続け方をご案内します
