自宅でできる!簡単!体幹バランスチャレンジ!

こんにちは。

豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

本日は自宅でできる

簡単!体幹バランストレーニング

をご紹介をさせて頂きます。

 

 

 

①床に両手、両ひざをつき、右腕と左脚真っすぐ伸ばしキープします。

 

 

 

 

②真っすぐに伸ばした腕と脚を曲げていき、肘と膝をゆっくりタッチしていきます。

 

 

 

※これを繰り返し

10回×2セットゆっくりなスピードで

チャレンジしてみましょう!

 

ぜひ、隙間時間を見つけて、自分の体のバランスチェックしてみて下さい!

 

 

 

執筆者

黒田 和幸

 

資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定 スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ&トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置  講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

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