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ダイエットコラム

  • 2021年7月28日

ロコモ度チェック

こんにちは🌞 どんどんと気温が暑くなっておりますが🔥 オリンピックも日本のメダル🥇ラッシュが続いていて、 私たちに感動を与えてくれていますね!   オリンピック選手に影響されて、 運動を始めた […]

  • 2021年7月11日

心拍数?効率的にダイエット・スポーツパフォーマンス向上

こんにちは🌞 本日は久しぶりに天気が良く暑くなっていますね! 熱中症になりやすい、気候なので運動を行う際は水分補給を忘れずにしてください。   さて、私は最近、スポーツ用のスマートウォッチを買いました。   安静時 […]

  • 2021年7月6日

リラックスローラーの使い方

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング×栄養指導×ボディケア専門店 S-pace【エスペース】です。   今回はリラックスローラーについてご紹介します!   リラックスローラーをご存知でしょうか。 スポーツ選手だけでなく様々な […]

  • 2021年6月18日

梅雨のこの時期に運動不足を解消しましょう!

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は、自宅で手軽に行える有酸素運動【ニートゥーエルボー】をご紹介します! こちらのトレ-二ングは、   ・自宅で有酸素運動を行いたい ・お […]

  • 2021年6月9日

ストレートネックの予防・改善ストレッチ

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は最近よく耳にする    『ストレートネック』                    についてです。   ストレートネックは肩こり・首の […]

  • 2021年6月4日

女性、デスクワーカー必見!内もも痩せストレッチ!!

こんにちは! 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です!   今回は、自宅で簡単に行える内転筋(内もも)のストレッチをご紹介します。内転筋にはたくさんの役割があります。なので内転筋の衰えは体に […]

  • 2021年6月1日

ダイエットにもつながる腹式呼吸

こんにちは! 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です!   今回はダイエットにも効果のある呼吸についてです! 生活する中で何気なく行う呼吸ですが、そこを少し意識するだけで ダイエット効果だけ […]

  • 2021年5月25日
  • 2021年5月25日

続・自分の身体、どれだけ知っていますか?

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   以前、身体のセルフチェックを紹介しました。 身体の硬さがみられた方は少なくないのでは?   今回は、前回のチェック項目で紹介した箇所の機能向上 […]

  • 2021年5月21日

飲酒後に体に必要なことって?

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング・栄養指導専門店 S-pace【エスペース】です。   もうすぐ忘年会シーズンですね。 今年は新型コロナウイルスの蔓延を抑えるために忘年会を行わない会社が多いと思います。   2020年は […]

  • 2021年5月17日

朝ストレッチを行うメリット

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします。 今回は、朝行うストレッチのメリットなどを紹介します。   朝行うストレッチのメリット […]