ダイエットコラム

キレイに痩せる為の秘訣

【有酸素運動=痩せると思っていませんか？】スタイルがよく綺麗な体作りのためにランニングやスタジオレッスンなどの有酸素運動をしていませんか？フィットネスジムやエステサロンに通ったが身体のラインの変化が出ておらずなやんだ経験はありません […]

腰痛の原因とは？やることは2つだけ‼ 『腰が痛い』この言葉は、多くの方が口にしたことがあるのではないのでしょうか？腰痛のうち、全体の約15％は画像診断等で原因が特定されるものですが、約85％もの腰痛が、画像診断等で原因が特定できない […]

こんにちは🌞 皆さんは筋トレについてどのようなイメージをもちますか？私たちは、筋トレをすることによって体内でエネルギーを作りだしておりそこから生まれる様々な嬉しい効果がるんです！皆さんが続けたくなるような様々なメリ […]

こんにちは🌞 どんどんと気温が暑くなっておりますが🔥 オリンピックも日本のメダル🥇ラッシュが続いていて、私たちに感動を与えてくれていますね！オリンピック選手に影響されて、運動を始めた […]

こんにちは🌞 本日は久しぶりに天気が良く暑くなっていますね！熱中症になりやすい、気候なので運動を行う際は水分補給を忘れずにしてください。さて、私は最近、スポーツ用のスマートウォッチを買いました。安静時 […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニング×栄養指導×ボディケア専門店 S-pace【エスペース】です。今回はリラックスローラーについてご紹介します！リラックスローラーをご存知でしょうか。スポーツ選手だけでなく様々な […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回は、自宅で手軽に行える有酸素運動【ニートゥーエルボー】をご紹介します！こちらのトレ－二ングは、・自宅で有酸素運動を行いたい・お […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回は最近よく耳にする　　　『ストレートネック』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　についてです。ストレートネックは肩こり・首の […]

こんにちは！浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！今回は、自宅で簡単に行える内転筋（内もも）のストレッチをご紹介します。内転筋にはたくさんの役割があります。なので内転筋の衰えは体に […]

こんにちは！浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！今回はダイエットにも効果のある呼吸についてです！生活する中で何気なく行う呼吸ですが、そこを少し意識するだけでダイエット効果だけ […]