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ダイエットコラム

  • 2022年4月19日
  • 2022年4月19日

トレーニングの7つの原則知っていますか?

今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。 トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか? もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。 しかし、無理やりなトレーニングは怪我を引き起こす大きな原 […]

  • 2022年3月29日

ダイエット中に飲む飲み物って?

だんだんと気温が上がってきて、水分を摂る機会が意識しなくても増えてくるころではないでしょうか? みなさんは、水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をしていますか?  以前、【水分の重要性】についてご紹介しましたが、 今回は、【ダイエット中の水分補 […]

  • 2022年3月14日

ランニングのいろいろ

気温も高くなり、外での運動がしやすい時期になりました。 ダイエットや運動習慣をつけるのにおすすめなランニング。 今回はそんなランニングについて、いろいろなことをご紹介致します。     ~距離や時間~     […]

  • 2022年3月5日

疲れにくい体を作っていくには?

もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか?   疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足といった原因が多く考えられます […]

  • 2022年3月2日
  • 2022年3月2日

内もも痩せに必要⁉内転筋ストレッチ

  女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。 痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか? 今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします!     内転筋とは?   内転筋はいくつかの筋群に分かれてお […]

  • 2022年2月25日

日頃の睡眠について

  日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。   今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。     ◇実は睡眠中にもカロリーを消費している […]

  • 2022年2月21日

春に必要な野菜と運動

まだまだ寒い日が続きますが、日が長くなってきましたね☻ 2022年も始まって2ヶ月が経とうとしています。 「そろそろ本格的に動き出したいけど…寒さもあり外に出るタイミングが…」   春は心機一転、ダイエットを始めるのに良いタイミングです! もうすぐ旬 […]

  • 2022年2月17日
  • 2022年2月17日

肩こり・首こり悩んでいませんか?~上半身柔軟性チェック~

春がだんだんと近づいている気がしますが… まだまだ、寒暖差が激しく、起きるときに布団から出るのがきつかったり 寒さで肩が縮こまっていませんか? そんな時に心配な肩こりや首こりなどが出てきているのでは…💦   その肩こり、首こ […]

  • 2021年9月28日
  • 2021年10月19日

キレイに痩せる為の秘訣

【有酸素運動=痩せると思っていませんか?】   スタイルがよく綺麗な体作りのためにランニングやスタジオレッスンなどの有酸素運動をしていませんか? フィットネスジムやエステサロンに通ったが身体のラインの変化が出ておらずなやんだ経験はありません […]

  • 2021年8月30日
  • 2022年2月28日

腰痛の原因とは?やることは2つだけ‼

腰痛の原因とは?やることは2つだけ‼ 『腰が痛い』 この言葉は、多くの方が口にしたことがあるのではないのでしょうか? 腰痛のうち、全体の約15%は画像診断等で原因が特定されるものですが、約85%もの腰痛が、画像診断等で原因が特定できない […]