ダイエットには睡眠が影響してくる!?

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。   今回のテーマは、、 “ダイエットと睡眠の関係”についてです 寒くなってきて寝つき・寝起きが悪 […]

疲労の原因とは?根本的に解決する方法について!

疲労感

こんにちは。    今回のコラムは『疲労回復』についてです。   仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、 だるく感じたりすることはありませんか? そんな、身体の状態を放置したままで […]

適切な睡眠時間とは?やるべき事とは!

睡眠の重要性

こんにちは。   今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。   疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか? 仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できな […]

健康の為のライフスタイル12~後編~

ストレッチする女性

こんにちは。   今回のコラムは前回の続編になります。 まだ前編を見られてない方はご覧くださいね。↓↓↓   健康の為のライフスタイル12~前編~   皆さまは前編の1~6を実践しましたか? […]

就寝前にストレッチを行うといい理由

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体 […]

疲れにくい体を作っていくには?

ストレッチ

もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか?   疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足 […]

日頃の睡眠について

  日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。   今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。     ◇実は睡眠 […]

ダイエットには睡眠も関係する!?

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   最近、寝つき寝起きが悪くなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。 今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご […]