こんにちは。
浜松市・豊橋市の
パーソナルトレーニング・コンディショニング専門店
S-pace【エスペース】です。
今回のコラムは『ダイエットはパーソナルジムがおすすめ』についてです。
暑い夏が近づき、4月という新年度を迎え環境が変わった方も多いと思います。
そこで、新しい始まりのきっかけに夏向けてダイエットをしたいそんな方も増えてきているのではないでしょうか。
今回はダイエットしたい方にパーソナルジムがおすすめな理由を話していきます。
まずそもそもパーソナルジムってなんだって思った方もいると思います。
そこでまずはパーソナルジムの説明をします。
パーソナルジムとは？
会員のお客様1人1人に専属のトレーナーがつき、1対1のマンツーマンでお客様の
目的に合わせたトレーニングや食事指導などを行うジムのこと。
その日の体調に合わせたトレーニングやケアだったりお客様の運動レベルに合わせたトレーニングをしてもらえたりするのも大きな特徴の1つとして言えます。
また、最近ではトレーナー1人に対してお客様が2人のセミパーソナルという形をとって
いるパーソナルジムもあります。
ダイエットしたい方にパーソナルジムがおすすめな理由4選
①食事の指導・管理をしてもらえること
ここが1番大きな理由としてあげられます。
食事内容を担当トレーナーに送り、ここをこうすると食事のバランスが整いますよや
もう少し必要な栄養素を摂りましょうなどと適切なアドバイスをもらえるのが大きな特徴としてあります。また、お客様それぞれに合わせた食事内容を考え、カロリー計算表や具体的な食事内容の例を写真で分かりやすく説明してくれるのもあります。
口頭の説明だけでなく、資料があれば自宅でも自分自身で確認ができるのもいい理由としてあります。さらに、定期的にトレーナーに食事内容を送ることで自分自身の中で食事を意識する習慣がつきます。意識する習慣が芽生えれば、ダイエットにも大きく影響してくるので、食事への意識を高めるという点においてもいいです。
②効果的なトレーニング指導を受けられること
パーソナルジムの大きな特徴である、その日の体調に合わせたトレーニング内容になっているので、自分の運動レベルに合っているトレーニング強度になっています。
自分1人で行ってしまうとどうしても甘えがでたりかえってやりすぎてしまったりと強度の加減が難しいです。パーソナルジムの場合マンツーマン指導が多いので、強度の設定はその日の体調や得意な種目・苦手な種目等をみながら変化していくので、加減の調整がしやすいです。そのため、自分に合った運動量の提供がされるので効果がより高まります。
また、トレーニングに必要なストレッチやサプリメントの提示をしてくれるのもより効果を高めるものとしてあります。
③怪我のリスクが低いこと
おすすめは理由の②にあるように効果的なトレーニングを受けることが出来る、つまり、正しいフォームで動作を行えるので、動作中の怪我のリスクは非常に低いことがあげられます。動作中に怪我が多い理由として多くあげられるのは、独自のフォームで動作したり高重量を扱う瞬間に多くあります。マンツーマン指導の場合、独自のフォームで動作することもなければ、高重量を扱う場合でも必ず補助が入るため安心してトレーニングが行えるのがあります。
さらに、動作中に危険が生じた場合にケアやストレッチを行ってもらえるなど万が一が起きた時でも迅速な対応をしてもらえるのもあります。
④色んな悩みを相談しやすい
1対1のマンツーマン指導になるため、トレーナーとの関係値に親和性が生まれます。
そのため、日常の悩みの相談ができたり、体の不調の相談ができたりと筋トレ以外の
質問・悩みに対して相談がしやすいのもあります。
色んな悩みを相談しやすいことは、心のケアにもつながっています。体のケア・そして心のケアも行えるのがいいところです。
まとめ
今回ダイエットはパーソナルジムがおすすめについてお伝えしました。
冒頭にもあるように、夏に向けてや新生活だからこそと思ったかたに少しでもパーソナルジムってこんなところなんだとかパーソナルジムっていいなと思っていただければ幸いです。
浜松市（鴨江・葵東）、豊橋市にあるＳ-paceでは経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。今回ご紹介した内容以外にも、もちろんトレーニングのことや食事指導など1人1人のお悩みに合わせた改善方法を導き出し、ご対応させていただきます。
※もちろん、ボディメイクをしたい方や競技力向上をしたい方も大歓迎です。
是非、お気軽にお問合せフォームから、当店へご連絡下さい。
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