糖尿病のセルフチェック

糖尿病予備軍の方や「自分は糖尿病には当てはまらないのかな…?」など心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回ご紹介するのは、簡単にセルフチェックができる「糖尿病の初期症状チェック」です! ご紹介した内容で、あては […]

就寝前にストレッチを行うといい理由

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体 […]

こむら返りが起こる原因と予防法

こむら返り

梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。 なぜ、こむら返りが起こるの?そもそもこむら返りって?と思う方も多いのではないでしょうか。 本日はそのこむら返りに関して、 こむら返りが起こる原因と […]

内もも痩せに必要⁉内転筋ストレッチ

  女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。 痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか? 今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします!     内転筋とは?   内転 […]

リラックスローラーの使い方

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング×栄養指導×ボディケア専門店 S-pace【エスペース】です。   今回はリラックスローラーについてご紹介します!   リラックスローラーをご存知でしょうか。 […]